   「冷え性がみるみるよくなる100のコツ」 （詳細クリック！） 「いつも体が冷えている感じがする」、「冬だけでなく、夏でも手足が冷たい」。女性の多くはこうした「冷え症」に悩まされています。エアコン完備の現代では、女性だけでなく男性の「冷え症」も増加傾向にあります。ほうっておいても命の危険にはならないからといって、「冷え症」を我慢してはいけません。体が冷えることで、さまざまな不調や病気を引き起こすこともあるのです。ダイエットしてなかなかやせない原因も、実は「冷え症」にあるとも考えられています。しかし、もう心配はいりません。本書では、冷えをとって体を芯から温めるちょっとしたコツを100種類以上も網羅しています。「腕だけ走り」といった簡単な運動や、「キムチ納豆」のようにすぐ作れる料理など、老若男女問わず誰にでもできるものばかり。本書を読んで、自分の生活スタイルに合った方法を試してみてください。あなたの冷え症にあった解決法がきっと見つかるはずです。 「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学 長引く冷え症の原因」http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=40 日本女性の7割が悩んでいる"冷え症"。放っておくと、月経困難症や生理不順など、さまざまな病の引き金になることも。「冷えは体質」とあきらめている方、今夜は必見！現代医学と東洋医学の長所を取り入れた画期的なタイプ診断法や、冷え症の意外な落とし穴、家庭でできる対処法も紹介。 まずは「急増する現代型の冷え性！その正体は？～実際の症例～」。東洋医学と西洋医学の最先端医療を駆使し、さまざまな診療を行っている北里大学東洋医学総合研究所にやって来たのは、全身の冷えを訴える主婦のK・Kさん（38歳）。彼女の場合、37度以上あるべき脳の温度が、0.5度も低くなっていた。一体なぜ脳がそれほど冷えていたのか？実は、彼女の日常生活の中に、冷え症の意外な原因が隠されていた…。スタジオには、同研究所の伊藤剛先生が登場。実際の診察で使っている600の問診の中から厳選した20の質問に○か×か答えるだけで、現在"ある現代型の冷え症"になっている可能性があるかどうかがわかるというメディカルチェックを実施する。 続く「すべての冷え症が改善！脳の冷えも取る万能入浴法」では、伊藤先生が開発した、全ての冷えに効くおすすめの入浴法を紹介。冷え症の人の悩みは、お風呂上がりに温かさが持続しないこと。なんとかして入浴の効果を持続させる方法はないものか？実は、伊藤先生にはその秘策があった！それは入浴中に簡単な2種類のストレッチをするだけで、入浴の効果が格段に長持ちするというもの。名医が開発した「いつまでもポッカポカストレッチ入浴法」を大公開。 「主治医が見つかる診療所 冷え症の正しい解消法」（テレビ東京）http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/071126/index.html （＊）冷え症解消法 第１位 「靴下を履いて寝る」 ゆったりとした綿やシルクの５本指靴下が締め付けず、蒸れない為、冷えには効果的。 （＊）冷え症解消法 第２位 「冷えている部分にカイロを貼る」 お腹にカイロを貼る。お腹は血液が一番多い所、温めた血液が心臓に戻りその血液が全身を回る事で体が末端まで温まる。 （＊）冷え症解消法 第３位 「冷えている部分をマッサージする」 ・下半身に効果があるマッサージ 親指を上に向け腕が曲がっている所から指３本分の辺りの痛みがある腕をさする。 ・上半身に効果があるマッサージ 膝の外側の骨のでっぱりから上に指４本分辺りの痛みがある膝をさする （＊）冷え症解消法 第４位 「ホットドリンクを飲む」 生姜は体を温めるのに最適 （＊）冷え症解消法 第５位 「熱いお風呂に入る」 体温より２、３度高い３８度～４０度のお風呂に約２０分間浸かると良い。 足湯は温かい所で行う。 のぼせやすい人は、半身浴で長めに入るのでも良い。その場合は肩の部分にタオルを掛けましょう。 充電式カイロ「エネループカイロ」 充電してくり返し使えるカイロ ＜体の中から温める体操（冷え改善体操）＞ 田中宥久子の「田中体操第一」 （詳細クリック！）  ＜1＞肩甲骨を出す (1) 腕を後ろにひき 反対の腕を前に上げる (2)ひいたヒジを背中に回すようにする (3)背筋を伸ばしながら左右交互に繰り返す （左右１回ずつで５回） ※ 伸ばす腕のヒジを曲げないように手の外側を正面に向ける ＜2＞股関節を調節する (1) 片足を前に出して姿勢を低くする (2)足の前後と逆に腕を広げる (3)後ろになる手は高く上げる （左右交互に３回ずつ） ＜3＞ヒップや太ももを鍛える (1) 両足を開いて腰をおとす (2)つま先は外側へ向ける (3)片手をヘソの位置におき反対側を伸ばす (4)左右の手を入れ替えながら顔を向ける （左右交互に３回ずつ） ＜4＞背中を温める (1)前に出した脚と同じ側の手で、反対側の手首を軽くつかむ (2)手は軽くのばしたまま背中は丸めずに、前足を伸ばして腰を落とす。顔は自然に下を向ける (3)一度立ち上がり、反対側を同様に （左右交互に３回ずつ） ＜5＞両手を前に押し出す（大地のエネルギーを取り込む） (1)前かがみにならないよう、両手を前に出す (2)自分のできる範囲で片足を前に踏み出し、ひざを曲げる （左右交互で３回ずつ） ＜6＞胸を広げて両手を上に伸ばす（宇宙の気を取り入れる） (1)胸の前で手のひらを合わせる (2)顔を上に向け、天に向かって伸び上がるように手をあげる (3)胸を開くように腕を広げる ＜7＞ゆっくりと呼吸を整える（陰を陽で包んでバランスをとる） (1)右手を左手包む (2)ゆっくり息を吸って、その２倍くらいにゆっくり息を出す ＜体を温める「しょうが紅茶」＞ 鹿児島県で無農薬栽培された紅茶と、宮崎県で有機栽培された生姜を使用しています。   「国産の手作り生姜紅茶」 （詳細クリック！） ＜足先の冷え性の対策＞ NASAのハイテク技術を転用した室内用のルームシューズです。ハイテク素材を採用しているので、体温を反射して暖め、電源不要でポカポカです。裏面には滑り止め付き。   「ポカポカルームシューズ（サイズ 22～24cm）」 （詳細クリック！）＜テレビで話題の「宇宙毛布」＞ NASAのハイテク技術で、厚さわずか1mmで驚きの暖かさを実現。もちろん光熱費ゼロ。超軽量（約160g）なので、防災用品やアウトドアグッズとしても役立ちそうです。   「スペース暖シート ポカポカ 2枚組 ダブル」 （詳細クリック！）注目の話題http://googletopic.seesaa.net/ 冷え性の対策 掲示板（冷え性改善法、冷え症の解消、食べ物） |
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＜寝るだけダイエット＞
バスタオル２枚でキレイなカラダを手に入れる世界一簡単なダイエット    「寝るだけダイエット」 （詳細クリック！）第1章 「寝るだけダイエット」がやせる秘密 第2章 基本のやり方（回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方） 第3章 応用編（美脚O脚 ほか） 第4章 もっとキレイにやせたい（やせるツボ） 第5章 体験談+Q&A 「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。 「寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。 枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。 用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。 あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。 ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。 どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。 「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。   「壮快」2011年11月号 （詳細クリック！）（2011年09月16日 発売） 特集：寝るだけダイエット 食欲も脂肪も自然に落ちる！ミス日本が７キロやせた！（ダイエット睡眠） 食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消 睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加 ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変！お勧めは前屈 7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重！きつかったスカートもゆるゆる 解説者：国立精神・神経医療研究センター客員研究員 白川修一郎 睡眠改善インストラクター 友野なお ハーバード大学医学部客員教授 根来秀行 ＜不眠症の方へ＞   「ぐっすり眠れるジャズ」 （視聴する クリック！）＜ダイエット カレンダー＞ 一日２回体重を計り、グラフに記入する。これだけでダイエット出来る。本当？ じつは一番成功率が高いのです。自己管理しているからです。   「計るだけダイエット 2012年カレンダー」 （詳細クリック！）＜ペダルが自動的に動く！＞ 元マラソンランナー、千葉真子さんも大絶賛！ 楽して勝手にエクササイズ。   「ルームマーチプロ(PRO)」 （詳細クリック！）運動不足の解消や体力アップに！ 美容や健康維持に！ 両足を乗せてスイッチオン。ペダルが自動的に回りサイクル運動。 両手をペダルに乗せてサイクル運動をすれば、肩や腕など上半身の運動も可能です。 ＜話題のダイエットサプリ＞ ダイエットhttp://dietinfomationforyou.seesaa.net/ 寝るだけダイエット |
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「ディープピープル スーパー美容師」（NHK総合） http://www.nhk.or.jp/deeppeople/log/case111003/index.html ２０１１年（平成２３年）１０月３日（月）PM10:00～ NHK総合にて放送です。 出演：川島文夫、新井唯夫、宮村浩気 トップクラスの人気と実力を誇るスーパー美容師３人が登場。３人は、カットの技法と道具へのこだわり、カウンセリングの流儀と客との距離感などについて語り合う。そして、ボックスボブや紀香ヘアなど大流行のヘアスタイルを生み出した舞台裏のエピソードも明らかにされる。さらに番組では「この秋、もっとも女性を輝かせるヘアスタイル」をお題に、３人同時にカットを行いヘアデザインを競作。スーパー美容師３人が提案する最新のヘアスタイルを紹介する。    宮村浩気 「今さら聞けないヘアスタイル&ケアの正解」宮村浩気 「女性美容ビジネスで150億円稼ぐ宮村浩気のルール17」 新井唯夫 「ヘッドスパで健康美人 バスタイムでできる！」 ＜心が温かくなる感動のエピソード＞   「涙のシャンプー 美容室で出会った、人生を変えた15の物語」 （詳細クリック！）第1章 あのとき、私を変えたあのひと言 第2章 私を成長させてくれたあの瞬間 第3章 人の人生に寄り添って 第4章 美容師という仕事を生きる ＜TIFFANY＆Co. （ティファニー）＞ 憧れのジュエリーやアクセサリーをネット価格でほしい。。。 ダイエットhttp://dietinfomationforyou.seesaa.net/ 注目の話題http://googletopic.dtiblog.com/ |
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＜バーオソル・ダイエット＞
  パリで話題のダイエット法を、バレエダンサーの竹田純さんが、日本で初めて本格的に紹介。 「バーオソル」とは、フランス語で「床の上のバレエ」を意味するバレエの基本体操のこと。パリでは初心者の若い女性から中高年の方まで広く人気を集めています。その人気の秘密は、自分の体重を利用したカンタンな無理のない動きで、身体の外側ではなく内側にある深層筋を鍛え、バレエダンサーのような女性らしいしなやかラインと憧れの「やせやすい体質」を手に入れられることです。 ＜主なテレビ出演＞ 日本テレビ「スッキリ！！」 TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」 TBS「はなまるマーケット」 テレビ朝日「モーニングバード」 ほか、多数。  竹田純「バーオソル・ダイエット」 （詳細クリック！）ダイエットhttp://dietinfomationforyou.seesaa.net/ 注目の話題http://googletopic.dtiblog.com/ バーオソル・ダイエット |
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「ロングブレス ダイエット」 http://be-story.jp/articles/-/1453 俳優の美木良介さんがが考案した呼吸式ダイエット「ロングブレスダイエット」 歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功。さらに体脂肪率測定で6.6％という驚異的な数値を計測した。   「ロングブレス」とは、強く、ながい呼吸をすることによって、効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、内臓脂肪、体脂肪を減らすことにより、ダイエット効果もあり、リバウンドしにくい、健康で美しい身体をつくります。腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があります。 ＜話題のダイエットがDVDに＞ 食べてもOK、道具も使わない。呼吸だけの究極エクササイズ、ついにDVD化！  美木良介「ロングブレスダイエットDVD」 （詳細クリック！）あなたが挑戦してみたいダイエットは？バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット |
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＜カーヴィーダンス＞
優木まおみさんや、梨花さんなどの有名芸能人が実践して、 ダイエットに成功しているエクササイズ。 2011.6.13付のオリコン BOOK（総合）部門で1位を獲得！   樫木裕実「カーヴィーダンス」 （詳細クリック！）＜アミノコラーゲン＞ コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、ビタミンC、グルコサミンなどを配合    「アミノコラーゲンプレミアム 200g」 （詳細クリック！）＜簡単エスカレーター式ダイエット法＞  美人に優しいブログhttp://beauty1st.dtiblog.com/ |
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「リバウンド」（日本テレビ） http://www.ntv.co.jp/rebound/ 大失恋をきっかけに、決死のダイエットに成功した女性が、イケメンのパティシエに出会いリバウンドと格闘するドラマが、２０１１年（平成２３年）４月２７日（水）PM10:00～ 日本テレビ系にてスタートです。 キャストは、相武紗季、速水もこみち、栗山千明、勝地涼、西山茉希、半海一晃、伊藤かずえ、石塚英彦、若村麻由美、ほか。  ＜楽して痩せたい！＞ 腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット（付録：骨盤枕）   「骨盤枕ダイエット」 （詳細クリック！）あなたが挑戦してみたいダイエットは？バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット （＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html |
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「ダイエットに関するアンケート」（サッポロ飲料） http://www.sapporo-inryo.jp/news_release/0000020032/index.html 女性でダイエットに成功（リバウンドせず体重をキープ）した人の減量値は、平均で4.8kgだそうです。 （＊）ダイエット経験回数は、女性は「10回以上」が3割。比して男性の半数は「2~3回」。 （＊）独身女性は一年の3分の1がダイエット中。年間のダイエット日数「123日」 （＊）ダイエット達成体重の平均は、女性全体平均、女性２０代平均で「4.8kg」 （＊）ダイエットのキッカケは「ファッション」と密接に結び付き!自分の見栄えがモチベーション! （＊）ダイエットの完全成功率（減量してそのままキープ）は、女性わずか「18%」。男性でも「24%」程度に留まる。 （＊）ダイエット効果は、「食事制限」と「運動」ほぼ互角。 （＊）ダイエット成功要因は「食事制限」がトップ。「運動」よりも高い。 （＊）実践経験のあるダイエット方法は、「食べるものに気を付ける／間食回数減らす」がトップ2。次いで「ウォーキング/ストレッチ」等のカジュアル・スポーツがあがる。 （＊）今後試してみたいダイエット方法は、「食事&ウォーキング」が基本。 ミネラルウォーターや炭酸水など飲料でダイエットする人も多くいる。 （＊）ダイエット方法選択の重視点は「金かからない/準備物少ない/短期間」の3つ! ＜モムチャンダイエット＞ 二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。   「モムチャンダイエット」Wiiでエンジョイダイエット！   シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット!＜野菜たっぷり美人スープ＞   「野菜たっぷり美人スープ」 （詳細クリック！）オーガニック野菜を使ったスイーツで人気の、「パティスリー ポタジエ」(東京・中目黒)のオーナーパティシエ・柿沢安耶さんのスープ本。 ヘルシーで健康的、かつ手軽に作れる野菜スープレシピを50点紹介。柿沢安耶さんのレシピは、肉や魚を使わない野菜の力でおいしくするもの。野菜だけでもコクやボリュームが出るように調理するので、物足りなさを感じる心配はありません。野菜スープは、まさに「飲む美容液」。未来の体は、今食べているものから作られることを意識しながら、明日の自分のために採れたての野菜で作ってみてください。 ＜美容ケア・ダイエットサポート＞   「スリムアップスリム プレシャス シェイク」1食分に1/3日分のビタミン11種、ミネラル4種と健康的なダイエットに必要なたんぱく質と食物繊維を配合。更にダイエット中に気になる美容にも人気の3つの美容素(ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・コラーゲン)を配合。 あなたが挑戦してみたいダイエットは？バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット 美人に優しいブログ（＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html |
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４０代向け女性誌 GLOW 創刊
ツヤっと輝く、４０代女子力。   「GLOW (グロウ) 創刊号」表紙；小泉今日子、YOU （＊）「GLOW（グロー、グロウ）」（宝島社） http://tkj.jp/glow/ ４０代女性向けの月刊女性ファッション誌。ツヤっと輝く、４０代女子力。 （＊）「カンブリア宮殿 売れる雑誌を創れ！宝島社の挑戦」（テレビ東京） http://www.tv-tokyo.co.jp/cambria/list/list20101028.html 放送日時：2010年10月28日（木）PM10:00～ ゲスト：宝島社 蓮見清一（はすみせいいち）社長 １０月２８日に発売される４０代向け女性誌「ＧＬＯＷ」創刊（表紙；小泉今日子、YOU）の舞台裏に密着。女性たちを惹き付けてやまない、雑誌作りの秘密に迫るとともに出版業界の活性化に向けた新たな取り組みを紹介。 あなたの好きな女性誌は？sweet、CUTiE、mini、steady、spring、InRed、GLOW、リンネル、FRaU、VERY、Domani、ViVi、Ray、CREA、an・an (アンアン)、non-no (ノンノ)、CanCam (キャンキャン)、JJ (ジェイジェイ)、MORE (モア)、with (ウィズ)、Oggi (オッジ)、CLASSY. (クラッシィ)、GLMOROUS (グラマラス)、日経ウーマン、
12種類のビタミンと７種類のミネラルが手軽に摂れる栄養機能食品   ネイチャーメイド「マルチビタミン&ミネラル」（＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 ４０代向け女性誌GLOW創刊（宝島社）表紙；小泉今日子、YOU 今週の予定 面白い話題 ４０代向け女性誌GLOW（宝島社） 掲示板 GLOW 掲示板 今週の予定 注目の話題 注目の記事 ４０代向け女性誌GLOW創刊（宝島社） http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html ４０代向け女性誌 GLOW（グロー、グロウ）創刊（表紙；小泉今日子、YOU） |
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草刈メソッド
  「草刈メソッド DVD＆BOOK」 （詳細クリック！）カラダが変わる！ 引き締まる！ あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法(エクササイズ)、それが「草刈メソッド」バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）、これら３つの運動法を基に草刈民代さんが独自にアレンジ。82分(予定)のDVDに、80ページの解説書をセット。DVDには、初級・中級・上級のコース別エクササイズを収録。解説BOOKには草刈メソッドの特長と運動の詳細な解説を収めています。バレエのように優雅な動きだけれど、きっちりと筋肉に働きかけます。毎日続けることで歪みがなくなり、気になるパーツも引き締まります。バレエのプライベートレッスンのように、草刈民代さんによる丁寧な指導を受けながら、エクササイズ。ピアノ演奏のクラシックの名曲に合わせて体を動かすから楽しい。だから続けられます。 （＊）草刈民代（くさかりたみよ）プロフィール 生年月日 ：1965年5月10日 出身地 ：東京都 （＊）草刈民代 公式ウェブサイト -TAMIYO KUSAKARI official- http://www.suoz.com/ （＊）草刈民代 画像 インタビュー「ESPRIT～エスプリ～」 http://cte.jp/special/kusakari.html （＊）草刈民代 画像 インタビュー「ソワレ ド ダンス ローラン・プティ」 http://www.ontona.com/hito/interview/060719/top.htm （＊）大河ドラマ「龍馬伝」 坂本幸・お登勢 役（二役） http://www9.nhk.or.jp/ryomaden/ （＊）草刈民代 写真集「BALLERINE（バレリーヌ）」  草刈民代（くさかりたみよ） あなたの好きな女優は？（＊）美人に優しいブログ （＊）ダイエット 掲示板 ダイエット BBS （＊）美容 化粧 ダイエット 画像 動画 掲示板 BBS （＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 草刈メソッド http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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話題の美顔ローラー
  スッキリ美顔ローラー ゲルマニウムボール12個付きあなたのスタイルに輝く彩りを与えるAJC コレクション   AJC Collection(AJC コレクション) イエローゴールドコート マルチカラージェムストーン フラワー バングル & ペンダント セット「ビューティスタイル スパエッセンス」（ポーラ）http://www.pola.co.jp/ 花椒（かしょう）精油配合の入浴料が、２０１０年（平成２２年）７月１３日（火）より発売です。 花椒精油の香りに包まれて蒸気浴することで、リフレッシュ効果やダイエットが期待できそうです。  毎日の小さな幸せ 好きな入浴剤でリラックス テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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「綺麗のススメ」（資生堂） http://www.shiseido.co.jp/releimg/1768-j.pdf 新美容アミノ酸（Ｄ－アミノ酸）を豊富に含む玄米黒酢と、美容成分、ビタミン、食物繊維など、女性の美をサポートする成分を配合した美容バランス飲料「綺麗のススメ」が、２０１０年（平成２２年）７月２１日（水）より資生堂化粧品取扱店で発売です。  美体質ダイエットサポート  「スリムアップスリム」ビタミン11種、ミネラル4種と健康的なダイエットに必要なたんぱく質と食物繊維を配合。更にダイエット中に気になる美容にも人気の3つの美容素(ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・コラーゲン)を配合。 飽きずに飲めるココア、カフェラテ、抹茶、イチゴ、マンゴー、バナナ、黒ごまミルクの7種類 「知的・栄養補給 インテリゲン」（サントリー）http://www.suntory.co.jp/news/2010/10794.html ビタミンＢ１やＢ２などのビタミン群やカフェインに加え、テアニン、ぶどう糖を配合した栄養ドリンクが、２０１０年（平成２２年）７月６日（火）より発売です。  サプリメントで健康維持を！ （＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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「前田トレーナー 世界のツボ」 http://douga.nikkansports.com/sports/sports_95546.html 松坂大輔投手の体のケアを務めた前田高典トレーナーが、便秘が楽になるツボを動画で紹介です。   がんこな便秘を治す100のコツ（＊）便秘『ウィキペディア（Wikipedia）』 便秘（べんぴ）とは、ヒト（または他の動物）において便の排泄が困難になっている消化器の状態のことである。 家庭で出来る常習性便秘の養成法 原因のはっきりしているものは、それに合った治療をするが、常習性便秘の養成法は以下の通り。 １ 毎日一回、決まった時間にトイレに行く習慣をつける。便意がなくても、朝に一度はトイレに必ず行き、排便をしようと努力する。しかし、本当に出そうもないのに長時間座り続けるのは良くない。 ２ 積極的に体操や水泳などの運動に心がけ、腹筋を鍛える。一見、腹筋は関係なさそうだが、腹の筋肉の強化は排便の上で大切。腹部のマッサージも効果的。 ３ 朝、起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むのも良い。食物繊維を積極的にとり、一日３食を心がける。 便秘の予防 食べ物、飲み物、運動の程度を変えることは、便秘を予防することになる。以下はそれらの他の方法である。 １ 食物繊維の摂取 食物繊維は柔らかく大きな大便を作る。 野菜、果物、穀物などに多く含まれる。 食物繊維は、一度に大量摂取してもあまり意味がない。 繊維を多く含む食べ物を次に示す。 果物：リンゴ、モモ、ラズベリー、オレンジ 野菜：モロヘイヤ、カボチャ、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、 カリフラワー、ホウレンソウ、ズッキーニ パン、穀物、豆類：ウズラマメ、ソラマメ、シリアル食品、こんにゃ、きな粉 藻類 ２ 水分の摂取 十分な量の水もしくは野菜や果物のジュース、スープなどを摂取する。 水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くするため、 水分を十分取っただけで便が排出される 又は症状が改善される場合も多い。 ただし、カフェインやアルコールを含む飲料は、 消化器の水分を減らす傾向がある。 ３ 脂肪の摂取 脂肪は腸管を滑らかにする働きがあるので、 摂取することで便の通りがよくなる。 よって油物を摂取するのも効果的である。 ただしこれはダイエットなどで過剰な 摂食制限をしている場合にいえることで、 脂身などの多い肉類を日常的かつ 過剰に取っている場合などは当てはまらないし、 他の生活習慣病になるおそれがある。 あくまでも普段サラダと少量の炭水化物のみなどといった、 偏った食生活をしている場合である。 ４ 十分な運動 規則正しい運動は消化器を活発にする。 運動は軽いものでも十分で、 毎日20～30分の歩行でよい。 また、軽い腹筋やストレッチも効果がある。 手を使って腹をさすり、腸の蠕動運動を促すだけでも効果がある。 ５ 十分な排便の時間 便意を無視しないようにする。 生活習慣において毎日決まった時間に 便意を催す者もいるが、そうでない人は、 便意を催し易い時間帯を排泄に 割り振る生活上の配慮も効果がある。 朝食前は体温が低く体全体の活動も 活発でないため排泄時間には向かない。 ６ 下剤を使う 下剤は大便を通しやすくする薬である。 軽い便秘は上記の予防で十分な場合もあるが、 程度に応じて下剤を使用することもできる。 薬は医師の処方、または薬局で入手できる。 液体、チューインガム、丸薬、粉などいくつかの種類がある。 ネイチャーメイド ファイバー（食物繊維） 240粒 サプリメント コレステロール・食物繊維早わかり FOOD & COOKING DATA 体がよろこぶ食物繊維のおかず300品 (HEALTHY RECIPEシリーズ)   「新ビオフェルミンS錠」 （詳細クリック！）3種類の乳酸菌を配合した整腸薬。乳酸菌が生きたまま腸に届いて、お腹に働きます。 （＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 便秘の予防 便秘解消法 便秘 妊婦の便秘 美人に優しいブログ http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html |
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「ナチュラルクレンジングオイル」（ドクターシーラボ） http://www.ci-labo.com/ 美肌成分を豊富に含んだ３種類の植物オイルをベースに、乾燥・くすみなどの肌トラブルに働きかける成分を配合したメイク落とし    美肌の真実 たった2週間でシミ・シワ・毛穴が消える!顔トレーニングで表情豊かに印象アップ   「大人のDS 顔トレーニング」（詳細クリック！）美人に優しいブログhttp://beauty1st.dtiblog.com/ 女性誌の話題http://womeninfo.exblog.jp/ （＊）素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント 注目の話題 今週の予定 面白い話題 今週の予定 注目の話題 注目の記事 http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html |
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君島十和子
  「ザ・十和子本」 （詳細クリック！）40代を迎えて、ますます進化しつづける美のカリスマ、君島十和子さん。毎日の「ケア」と「心意気」によってつくられるその美の秘訣を、わかりやすく、誰にでもできるように解説。 このほか、「バッグの中身」「簡単ストレッチ」「ビューティ・アドレス」などコラムも盛り沢山! そしてさらにDVDでは、十和子さん自身が行う「小顔マッサージ」「メイク」「ヘアアレンジ」がおさめられています。 「FELICE TOWAKO COSME（フェリーチェトワココスメ）」http://www.felice-towako.co.jp/ 君島十和子さんプロデュース化粧品のサイトです。 フェリーチェトワココスメあなたの好きな化粧品ブランドは？
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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肩甲骨をほぐす体操
  骨盤×肩甲骨 デコルテダイエット（詳細クリック！）整体理論に基づくエクササイズの仕組み、そして、美容効果の「なぜ?」「どうして?」といった内容も、この本では、分かりやすく丁寧に解説しています。 肩甲骨と骨盤、この2つに注目し、上半身も下半身も健康的で、美しい女性になりましょう。 肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる 脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット ダイエット 掲示板 ダイエット BBS肩甲骨 痛み 肩甲骨 ストレッチ 肩甲骨 こり 肩甲骨 ダイエット 肩甲骨が痛い 肩甲骨 筋肉 肩甲骨 トレーニング 肩甲骨 しびれ 肩甲骨 コリ 肩甲骨ダイエット 動画 肩甲骨ダイエット 掲示板 肩甲骨ダイエット BBS 肩甲骨をほぐす体操 動画 肩甲骨エクササイズ あなたが挑戦してみたいダイエットは？バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット
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