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＜寝るだけダイエット＞
バスタオル２枚でキレイなカラダを手に入れる世界一簡単なダイエット    「寝るだけダイエット」 （詳細クリック！）第1章 「寝るだけダイエット」がやせる秘密 第2章 基本のやり方（回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方） 第3章 応用編（美脚O脚 ほか） 第4章 もっとキレイにやせたい（やせるツボ） 第5章 体験談+Q&A 「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。 「寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。 枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。 用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。 あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。 ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。 どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。 「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。   「壮快」2011年11月号 （詳細クリック！）（2011年09月16日 発売） 特集：寝るだけダイエット 食欲も脂肪も自然に落ちる！ミス日本が７キロやせた！（ダイエット睡眠） 食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消 睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加 ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変！お勧めは前屈 7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重！きつかったスカートもゆるゆる 解説者：国立精神・神経医療研究センター客員研究員 白川修一郎 睡眠改善インストラクター 友野なお ハーバード大学医学部客員教授 根来秀行 ＜不眠症の方へ＞   「ぐっすり眠れるジャズ」 （視聴する クリック！）＜ダイエット カレンダー＞ 一日２回体重を計り、グラフに記入する。これだけでダイエット出来る。本当？ じつは一番成功率が高いのです。自己管理しているからです。   「計るだけダイエット 2012年カレンダー」 （詳細クリック！）＜ペダルが自動的に動く！＞ 元マラソンランナー、千葉真子さんも大絶賛！ 楽して勝手にエクササイズ。   「ルームマーチプロ(PRO)」 （詳細クリック！）運動不足の解消や体力アップに！ 美容や健康維持に！ 両足を乗せてスイッチオン。ペダルが自動的に回りサイクル運動。 両手をペダルに乗せてサイクル運動をすれば、肩や腕など上半身の運動も可能です。 ＜話題のダイエットサプリ＞ ダイエットhttp://dietinfomationforyou.seesaa.net/ 寝るだけダイエット |
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